Tips para controlar el estres

¿Cuantas veces nos han dicho que el estrés es un factor detonante para psoriasis?
Y la pregunta del millón de dólares ¿Cómo controlo el estrés? El estrés hoy día lo encontramos hasta en la sopa, es parte de nuestra vida cotidiana, ya sea en la casa, escuela, oficina, en la calle, por donde volteemos encontramos estrés.
De los tips que recomienda nuestro experto en ‪#‎dermaoil‬ para controlar el estrés son los siguientes:
• Evite las situaciones estresantes, en medida de lo posible aléjese.
• Haga ejercicio, eso le ayudara mucho a sacar el estrés acumulado
• Intente desarrollar una actitud positiva
• Conéctese con sus seres queridos.
• Duerma bien
Otro tip excelente para ayudarlo a controlar el estrés y por ende evitar la aparición de brotes de psoriasis es el consumo de jarabe R-LAX de #dermaoil, que esta enriquecido con agua carmeliotana, pasiflora y neem, este maravilloso producto nos ayuda a mantener nuestros niveles de estrés bajo ya que no permite que segregue mucha sangre al cerebro y por ende estemos relajados.
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el estres y la psoriasis

Un estudio realizado en nuestros pacientes han revelado  que cuando se encuentran mas estresados, aparecen nuevos brotes de la enfermedad, otras personas contaron que cuando se encuentran con depreción , disgusto, ansiedad, les aparecen nuevos brotes.

Acá nuestro consejo primordial para controlar la psoriasis, es controlar el estrés, enseguida pondremos algunos tips que les ayudaran en este habito diario.

• Haga ejercicio una rutina de 15 minutos ayudara mucho a bajar los niveles de estrés
• Aprenda a respirar profundo cuando sienta estrés 
• vea comedia, la riso terapia es excelente para el control del estrés. 
• Escuche música relajante ó de su agrado, lo hará sentir mejor.
• Otro excelente tip para controlar el estrés es tomar el jarabe RLAX de dermaoil, que esta elaborado con ingredientes naturales y que en forma inmediata vera los efectos del control del estrés. 

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tips para controlar el estrés

1. Mide bien tu tiempo. Aunque no lo crean, el levantarse tarde e ir en contra del reloj para llegar a tiempo a la oficina, puede ser un gran causante de estrés.

2. Repasa tus tareas del día. Haz un análisis rápido de tus responsabilidades diarias, asegurándote de llevar todo lo necesario para poder cubrirlas, de esa manera no tendrás que regresar por alguna cosa que hayas olvidado, causando un mayores tensiones a lo largo del día.

3. Planea tus tareas. Es importante que pongas prioridad a tus responsabilidades. Sabemos que tienes muchas cosas por hacer, sin embargo, si no organizas adecuadamente tu atención a las prioritarias, todas pueden salir mal.

4. Deja un tiempo para pensar. Al sentirte ahogado por las numerosas tareas a entregar, son muchas las veces que las llevamos a cabo sin darles la precisa atención a cada una de ellas, presentando errores en las mismas. Esta situación reduce la eficiencia y productividad en TODOS los casos.

5. Toma un descanso. Son varias las empresas que cuentan con salas o cocinetas donde puedes reunirte con algunos compañeros para distraerte aunque sea 5 minutos.

Esta actividad es sumamente recomendable ya que el  trabajar horas sin parar no sólo disminuirá tu capacidad de concentración, sino que tu capacidad de retención se verá mermada. 

Un simple ejercicio de estiramiento, levantarte y caminar por la oficina puede reducir dramáticamente tu cansancio mental y nivel de estrés. 

6. Organiza tu lugar de trabajo. Inconscientemente nuestro lugar y ambiente de trabajo influye de gran manera en nuestra estabilidad mental. Por ejemplo, tienes que entregar un proyecto en menos de 10 minutos, y aunque ya lo tenías listo con una semana de anticipación, no logras encontrarlo entre la pila de papeles que tienes sobre tu escritorio por el desórden que tienes entre tus archivos.

7. Evita distracciones. Sabes que hoy es tu día límite para entregar esa tarea en la que tanto has trabajado, sin embargo, recibes 10 llamadas al día, de las cuales poco menos de la mitad suelen ser personales, lo que provoca que estés corriendo al último momento para poder concluirlo. evita atender asuntos personales lo más posible y dedicarle el tiempo laboral a temas laborales.

8. Desconéctate del trabajo. Sabemos que para muchos de ustedes, el desconectarse por completo del trabajo puede ser un gran reto, incluso estando de vacaciones. Bien hemos abordado el tema de si eres workaholic o no, sin embargo, es uno de los principales puntos que pueden llevar al estrés a su punto máximo.

Si has decidido pedir días de vacaciones, disfrútalos al máximo, deja tus tareas cubiertas con antelación (lo más posible) y olvídate en la medida de lo posible de esa tensión laboral, te aseguramos que al regresar te sentirás con mucha más claridad mental.

En conclusión, no dejes que el estrés acabe contigo. Son muchas las actividades que puedes realizar para distraerte y eliminarlo. Ejemplo de ellas: Come sano, duerme lo suficiente, haz ejercicio, lee, evita llevarte preocupaciones a casa y organiza el trabajo de manera racional y realista. 

Como dato curioso el Congreso de Neurociencias en 2008 llevó a cabo una investigación que recomienda "el chicle" para combatir el estrés. Los expertos observaron que mascarlo en momentos de tensión, disminuye el estrés cinco veces más.

Otro tip que te recomendamos para controlar el estrés es el consumo del jarabe antiestres de DERMAOIL, este preparado esta elaborado con ingredientes naturales como pasiflora y agua carmelitana que ayudan a controlar el estrés de forma inmediata. 

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