Todos hemos oído hablar del estrés, e incluso muchos hemos mencionado alguna vez que estamos “estresados”, pero en definitiva ¿qué es el estrés?El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.Existen varios tipos de estrés: normal, patológico, crónico, estrés post-traumático, estrés laboral, etc. A continuación se describen brevemente algunos de los principales tipos de estrés:
¿Qué es el estrés normal?
Las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante determinadas situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales, en cierta medida. Un poco de estrés y ansiedad nos puede ayudar a afrontar y superar algunas situaciones difíciles.
¿Qué es el estrés patológico?
Cuando el estrés se presenta de modo intenso por periodos prolongados, es muy probable que cause problemas físicos y psicológicos, transformándose en un estrés crónico y nocivo que puede provocar crisis de llanto, depresión, y diversas afecciones físicas.
¿Qué es el estrés post-traumático?
El estrés post-traumático es aquel que se presenta después de que una persona ha vivido algún tipo de suceso aterrador, como puede ser un accidente de tráfico o un desastre natural. A consecuencia de estos traumas, la persona tiene pensamientos aterradores con frecuencia, relacionados con la situación que vivió. Este tipo de estrés puede aparecer en personas de todas las edades, pero los niños son particularmente propensos a sufrirlo.
¿Qué es el estrés laboral?
Se le llama estrés laboral a un conjunto de reacciones nocivas, emocionales y físicas, que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos, las capacidades y/o las necesidades del trabajador. Según un estudio llevado a cabo por la OMS, el 28% de los trabajadores europeos sufre estrés laboral, y el 20% padece el síndrome llamado “burnout”.
Es muy importante controlar el estrés, existen muchas estrategias para poder controlar el estrés y así no detonar la psoriasis, en nuestra fundación muchos de los casos de psoriasis han sido detonados por el estrés
Una alimentación sana: la experiencia de cada enfermo es la que revela qué alimentos son los que provocan una reacción o una mejoría. Habitualmente se considera que las carnes rojas, las comidas picantes, los excitantes y el alcohol son algunos de los alimentos perjudiciales para el enfermo de psoriasis. A ellos habría que añadir los lácteos, alimentos con levaduras o que fermentan en el estómago tras su ingestión: coles, berzas, repollos, etc. Asimismo, el exceso de peso y una alimentación rica en grasas tampoco es aconsejable. En las zonas de roce y pliegue de la piel es habitual que salgan lesiones. Las patatas, guisantes, pescados ricos en Omega-3, leche y postres de avena o soja, etc., son algunos de los alimentos más recomendables.
Una higiene adecuada de la piel: Mantener la piel limpia e hidratada es básico. Las duchas ecológicas, las ecoduchas, son interesantes pues alivian el escozor y el picor de la piel. También existen en el mercado geles especiales para pieles con psoriasis, que son bastante eficaces. Tras la limpieza es recomendable una buena y constante hidratación; cualquier crema hidratante del mercado puede servir, no siempre las más caras son las más efectivas.
Utilizar ropa de algodón y sin costuras, al menos la ropa interior, para evitar roces y empeorar o producir lesiones. Se puede conseguir ropa de buen algodón a buen precio. Es fundamental mirar siempre la composición de los tejidos en las etiquetas de ropa de vestir y de cama y desechar los que presentan altos porcentajes de fibras.
Vivir lo más tranquilo posible y procurar tomar el sol, siempre con protección, y baños de mar en playas ricas en yodo. Una vez cerradas las lesiones, el efecto del sol y el mar ayudarán a mantener la piel limpia y sana a lo largo del otoño e invierno. También practicar yoga, ejercicios de relajación y meditación puede ser muy positivo para levantar el estado de ánimo y fortalecerse psicológicamente.
La psoriasis es una dolencia que afecta el estado anímico y emocional de las personas que la padecen. Este hecho se debe a la discriminación con la que día a día tienen que convivir. En nuestro país más de medio millón de personas sufren de psoriasis, enfermedad poco conocida y que ocasiona graves lesiones en la piel en forma de placas escamosas que generan dolor y comezón.La psoriasis es una enfermedad que no se contagia, sin embargo, el grado de discriminación es muy alto debido a los temores infundados y equivocados de contagio.
